तनाव मुक्त जीवन के लिए सूर्य नमस्कार: आयुष मंत्रालय के विशेष सुझाव

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आयुष मंत्रालय ने तनाव मुक्त और लचीले जीवन के निर्माण के लिए सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं को एक अत्यंत प्रभावशाली अभ्यास बताया है। यह प्राचीन योग अनुक्रम न केवल शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। इन 12 मुद्राओं का नियमित अभ्यास शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। मंत्रालय के अनुसार, सूर्य नमस्कार के माध्यम से व्यक्ति अपनी आंतरिक शक्ति को जागृत कर सकता है, जिससे दैनिक जीवन की चुनौतियों का सामना करना आसान हो जाता है।