व्यस्त जीवनशैली से बढ़ रहा हाई बीपी का खतरा, जानें बचाव के उपाय

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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सेहत को लेकर लापरवाह हो रहे हैं। हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो दिल की बीमारियों का बड़ा कारण बन रही है। नौकरीपेशा लोग, घर संभालने वाली महिलाएं सब प्रभावित हो रहे हैं।

कारण साफ हैं—लंबे समय तक बैठे रहना, जंक फूड का सेवन, तनाव और अनियमित नींद। शहरों में प्रदूषण भी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा रहा है। एक सर्वे के अनुसार, 30-40 साल के 40 प्रतिशत लोगों में बीपी हाई है।

डॉक्टर कहते हैं, ‘यह जीवनशैली की बीमारी है।’ बचाव के लिए रोज 30 मिनट पैदल चलें। फल-सब्जियां खाएं, नमक कम करें। योग और प्राणायाम तनाव घटाते हैं। घर पर बीपी मॉनिटर रखें।

कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम भी मददगार हैं। दवाओं से पहले आदतें बदलें। छोटे कदम बड़े बदलाव लाते हैं। अपनी सेहत को प्राथमिकता दें, स्वस्थ जीवन जिएं।