आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में चमकदार त्वचा और मजबूत दिल पाना मुश्किल लगता है। लेकिन एक साधारण ड्राई फ्रूट आपकी दोनों परेशानियों का समाधान दे सकता है – पिस्ता।
वैज्ञानिक अध्ययनों से साबित हुआ है कि पिस्ता त्वचा के लिए वरदान है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, कोलेजन बढ़ाते हैं और त्वचा को नमी प्रदान करते हैं। नतीजा? महीनों में झुर्रियां कम और चेहरा निखरा हुआ।
दिल की सेहत के लिए पिस्ता चैंपियन है। मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, फाइबर और पोटैशियम से भरपूर यह बैड कोलेस्ट्रॉल घटाता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है। अमेरिकी अध्ययन बताते हैं कि रोजाना एक मुट्ठी पिस्ता तीन हफ्तों में LDL को 10% कम कर देता है।
डाइट में शामिल करने के आसान तरीके: सलाद पर छिड़कें, स्मूदी में मिलाएं या शाम के नाश्ते के रूप में खाएं। बिना नमक वाले शेल वाले पिस्ता चुनें, रोज 40-50 दाने पर्याप्त।
वजन कंट्रोल में भी मददगार, पिस्ता भूख मिटाता है और प्रोटीन से भरपूर होता है। प्राकृतिक सुंदरता के चक्कर में केमिकल प्रोडक्ट्स छोड़ें, पिस्ता अपनाएं। आपकी त्वचा चमकेगी, दिल खुश रहेगा।
