हाइड्रेशन का महत्व

दिन भर ऊर्जा के स्तर और संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।