सर्दियों का मौसम आते ही सर्दी-जुकाम और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में घर पर बना अदरक, तुलसी और हल्दी का काढ़ा आपकी सेहत का सबसे बड़ा रक्षक बन सकता है। आयुर्वेदिक नुस्खा होने से यह पूरी तरह सुरक्षित और प्रभावी है।
अदरक में जिंजरोल तत्व गले की खराश दूर करता है और पाचन सुधारता है। तुलसी के पत्ते एंटीवायरल गुणों से भरपूर होते हैं, जो वायरस को जड़ से खत्म करते हैं। हल्दी का करक्यूमिन सूजन कम कर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। काली मिर्च मिलाने से इसका असर दोगुना हो जाता है।
बनाने की विधि सरल है। एक गिलास पानी में 1 इंच अदरक कद्दूकस करें, 7-8 तुलसी पत्ते, आधा चम्मच हल्दी, थोड़ी काली मिर्च डालें। 8-10 मिनट उबालें, छानकर शहद मिलाकर पिएं। सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले सर्वोत्तम।
वैज्ञानिक अध्ययनों से साबित है कि नियमित सेवन से सांस की बीमारियां 35 प्रतिशत कम होती हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होकर फ्री रेडिकल्स से लड़ता है।
डॉक्टरों का कहना है कि यह प्राकृतिक वैक्सीन की तरह काम करता है। सर्दियों में इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और बीमारियों से दूर रहें। स्वस्थ रहें, खुश रहें।
