सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी से करना स्वास्थ्य के लिए एक चमत्कारी कदम है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही इसकी सिफारिश करते हैं। रात भर सोने के बाद शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है और यह पानी तुरंत हाइड्रेशन प्रदान करता है। पाचन तंत्र को सक्रिय बनाता है तथा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
पानी को 40-45 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें—हाथ पर गर्म लगे लेकिन झुलसाने वाला न हो। खाली पेट पीने से आंतें साफ होती हैं, कब्ज दूर होता है और गैस-बदहज की समस्या समाप्त हो जाती है। दिन भर ऊर्जा बनी रहती है।
डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया में यह लिवर व किडनी को मजबूत बनाता है। रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे ऑक्सीजन हर कोशिका तक पहुंचती है। त्वचा चमकदार बनती है, जोड़ों की अकड़न कम होती है।
महिलाओं के लिए वरदान साबित होता है—पीरियड्स में पेट दर्द व ऐंठन में काफी राहत मिलती है। मेटाबॉलिज्म तेज होने से वजन नियंत्रण आसान हो जाता है।
नींबू मिलाकर पी सकते हैं, लेकिन हाई बीपी या अल्सर वाले डॉक्टर से पूछें। यह छोटी आदत बड़े स्वास्थ्य लाभ देती है। आज से अपनाएं।
