सच्ची खूबसूरती चेहरे की चमक से नहीं, बल्कि शरीर की आंतरिक सेहत से निखरती है। अगर आप योगासन और संतुलित भोजन से बीमारियों को दूर रखते हैं, तो आपका चेहरा स्वस्थ चमक बिखेरता है। मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के अनुसार, कई शारीरिक परेशानियों का हल योग में छिपा है। इन्हीं में प्रमुख है सर्वांगासन, जिसे सभी आसनों की मां कहा जाता है।
यह आसन पूरे शरीर के अंगों को पोषण देता है। नियमित अभ्यास से हार्मोन बैलेंस होते हैं, पाचन मजबूत बनता है और तनाव दूर भागता है। सुबह खाली पेट या शाम के समय इसे करें।
विधि आसान: पीठ के बल लेटें, पैर ऊपर उठाएं, हाथों से कमर को सहारा दें। शरीर सीधा रखें, ठोड़ी छाती से लगाएं। वजन कंधों पर आता है, जो मांसपेशियां सशक्त बनाता है।
आयुष मंत्रालय बताता है कि यह थायरॉइड ग्रंथियों को सक्रिय कर मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। रक्त प्रवाह बेहतर, पाचन सुचारू, रीढ़ लचीली, एकाग्रता तीव्र और चिंता मुक्त जीवन। महिलाओं में मासिक धर्म नियमित, रोग प्रतिरोधक क्षमता ऊंची, त्वचा दमकती और डिप्रेशन से छुटकारा। हृदय भी स्वस्थ।
गंभीर रोगी या ऑपरेशन के बाद विशेषज्ञ सलाह लें। सर्वांगासन से स्वस्थ जीवन पाएं।
