आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ऑफिस का काम, घर के झंझट और ट्रैफिक की मार हर किसी को थका देती है। ऐसे में प्राचीन योग का सहारा लें, खासकर मत्स्यासन जो गर्दन, कंधों, छाती और पेट को ताकतवर बनाता है।
यह आसन पेट पर खास असर डालता है, जहां जमा अतिरिक्त चर्बी कम होती है, कब्ज दूर होता है और पाचन शक्ति बेहतर बनती है। रीढ़ की लचक बढ़ती है, तनाव घटता है और रक्त संचार सुधरता है।
करने का तरीका सरल है। पीठ के बल लेटें, पैर सीधे, हाथ कूल्हों के नीचे रखें, हथेलियां नीचे। सांस लेते कोहनियों से छाती-सिर ऊपर उठाएं, सिर का पिछला भाग जमीन पर टिकाएं लेकिन वजन कोहनियों पर। कुछ पल रुकें, गहरी सांसें लें फिर सामान्य हों। शुरुआत में 3-5 बार करें।
योग जीवन को संतुलित बनाता है। अभ्यास से आसान लगेगा। माइग्रेन या गंभीर चोट वाले चिकित्सक से पूछें। आज से शुरू करें स्वस्थ जीवन के लिए।
