फिटनेस क्वीन शिल्पा शेट्टी एक बार फिर अपने योग प्रेम से लाखों को प्रेरित कर रही हैं। सोमवार को इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए वीडियो में उन्होंने व्याघ्रासन का शानदार प्रदर्शन किया, जो बाघ की चाल जैसा दिखता है। कैप्शन में लिखा, ‘शांति की ओर बढ़ते हुए।’
शिल्पा ने बताया कि यह आसन शरीर के संतुलन को बेहतर बनाता है। दिमाग और शरीर के बीच तालमेल इतना मजबूत होता है कि फोकस और समन्वय क्षमता बढ़ जाती है। कमर, नितंब, जांघों के पिछले हिस्से और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे कोर स्ट्रेंथ में जबरदस्त इजाफा होता है।
हालांकि, जिन्हें स्लिप डिस्क, घुटनों की समस्या या कमर दर्द है, उन्हें इससे परहेज करने की सलाह दी। लंबे समय तक बैठने से होने वाली पीठ की परेशानी में यह आसन खासी राहत देता है।
आयुष मंत्रालय भी सहमत है कि नियमित अभ्यास से मेरुदंड मजबूत होता है, निचला शरीर स्थिर रहता है। रीढ़ लचीली बनती है, पाचन सुधरता है और तनाव घटता है। शिल्पा का यह संदेश स्वास्थ्यप्रद जीवनशैली अपनाने का न्योता है। योग के जरिए आप भी सक्रिय और फिट रह सकते हैं।
