युद्ध-रस्सी अभ्यास, सहनशक्ति प्रशिक्षण और बहुत कुछ: कैसे सर्जियो पगनी ने विश्व चैंपियन भारतीय तीरंदाजों को तैयार किया | अन्य खेल समाचार

कंपाउंड तीरंदाजी के मुख्य कोच सर्जियो पगनी ने बुधवार को कहा कि ऊपरी शरीर की मांसपेशियों के निर्माण के लिए कठोर युद्ध-रस्सी अभ्यास, सहनशक्ति प्रशिक्षण और तनाव प्रबंधन हाल ही में विश्व चैंपियनशिप में ऐतिहासिक तीन स्वर्ण पदक हासिल करने के लिए भारत के नुस्खे थे। दो बार के विश्व कप फाइनल विजेता इतालवी पगनी को पिछले साल दिसंबर में मुख्य कंपाउंड तीरंदाजी कोच के रूप में नियुक्त किया गया था। उन्होंने इससे पहले 2018 एशियाई खेलों की तैयारी में भारतीय तीरंदाजों के लिए एक कार्यक्रम आयोजित किया था।

पगनी ने पीटीआई-भाषा को बताया, “तीरंदाजी सिखाने का मेरा तरीका दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक जटिल है। मेरी पद्धति उन्हें तीन चरणों में प्रबंधित करना है – शारीरिक जिसका अर्थ है बहुत सारे कसरत सत्र, तकनीकी और मानसिक भाग, तनाव और भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए।” विशेष साक्षात्कार।

“उच्चतम स्तर पर मैच दर मैच खेलना, जीतना या हारना, मानसिक रूप से बहुत थका देने वाला हो सकता है। भले ही आप बहुत प्रतिभाशाली हों, लेकिन फाइनल खेलना आपको भावनात्मक रूप से बहुत तनाव में डाल सकता है।” भारतीय तीरंदाज पिछले संस्करणों में कभी भी अंतिम बाधा पार नहीं कर पाए थे, लेकिन इस बार, उन्होंने ऐतिहासिक प्रदर्शन करते हुए तीन स्वर्ण और कांस्य पदक जीते – सभी कंपाउंड वर्ग में।

ज्योति सुरेखा वेन्नम, अदिति स्वामी और परनीत कौर की महिला टीम ने 4 अगस्त को देश के लिए पहला स्वर्ण पदक जीता। व्यक्तिगत तीरंदाजों ने भी इसका अनुसरण किया और 17 वर्षीय अदिति अगले दिन महिलाओं का ताज हासिल करने वाली सबसे कम उम्र की खिलाड़ी बन गईं, और कुछ घंटों बाद, ओजस देवताले पुरुष विश्व चैंपियन बन गए।

पगनी ने कहा कि कुछ भारतीय तीरंदाज राष्ट्रीय शिविर में आने से पहले कभी जिम नहीं गए।

इसलिए, उन्होंने अपने निजी प्रशिक्षक के साथ, भारतीय खेल प्राधिकरण के सोनीपत केंद्र में बैटल रोप ट्रेनिंग जैसे कुछ मुख्य मांसपेशी निर्माण अभ्यास शुरू किए।

“पिछले 10 वर्षों में, मैं और मेरा निजी प्रशिक्षक कार्यात्मक प्रशिक्षण पर बहुत काम करते हैं। जैसे युद्ध रस्सी अभ्यास पर अधिक ध्यान केंद्रित करना, अधिक सहनशक्ति प्रशिक्षण पर काम करना।

“जब आप हवा की स्थिति में दिन में दो सौ बार 30 सेकंड से अधिक समय के लिए 30 किलोग्राम वजन उठाते हैं, तो यह कठिन हो जाता है।

“तो, सहनशक्ति बहुत महत्वपूर्ण है। मैंने अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण शुरू किया और यह बहुत काम करता है। जूनियर लोग कभी भी जिम को उचित तरीके से नहीं छूते। हमने बस कुछ बुनियादी व्यायाम बदल दिए हैं, मांसपेशियों पर अधिक ध्यान केंद्रित किया है।” अदिति ने लगभग सटीक प्रदर्शन करते हुए संभावित 150 में से 149 अंक हासिल किए और अपने प्रतिद्वंद्वी को दो अंकों से हराया।

दूसरी ओर, डेओटाले ने दोषरहित प्रदर्शन करते हुए 150 का स्कोर बनाया और विश्व चैंपियन बनने की राह में अपने प्रतिद्वंद्वी को एक अंक से पछाड़ दिया।

भारत इससे पहले विश्व तीरंदाजी चैंपियनशिप के फाइनल में चार बार रिकर्व वर्ग में और पांच बार कंपाउंड वर्ग में हार चुका है।

ज्योति चार बार फाइनलिस्ट हार चुकी हैं, जबकि सबसे कुशल भारतीय पुरुष कंपाउंड तीरंदाज अभिषेक वर्मा एक बार हारे हैं।

इसलिए, यह भारतीय तीरंदाजों को प्रेरित रखने और अंतिम दबाव से न घबराने के बारे में था।

“यह उन्हें कहानियां सुनाने के बारे में था। हमें ज्योति और अभिषेक के योगदान को नहीं भूलना चाहिए जो पहले भी जीत चुके हैं। वे पहले भी जीत चुके हैं, इसलिए इससे नई पीढ़ी को एक संभावना के रूप में देखने में बहुत मदद मिलती है।” इटालियन ने कहा.

“यह कुछ ऐसा नहीं है जिस तक पहुंचना असंभव है। फाइनल के दौरान क्लासिक समस्या यह है कि वे लक्ष्य बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देते हैं, और तकनीकी पहलू का पालन करने में सक्षम नहीं होते हैं। यह कभी-कभी बहुत ध्यान भटकाने वाला हो सकता है।” पगनी ने कहा कि यूरोपीय लोगों की तुलना में भारतीयों को प्रशिक्षित करना आसान है जो व्यक्तिगत परिणामों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

“वे (भारतीय) जब भारत के झंडे का अनुसरण करते हैं तो कभी आलसी नहीं होते हैं। वे टीम के लिए 200 प्रतिशत देने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं।”

“यह कुछ ऐसा है जो यूरोप में मिलना मुश्किल है, वे व्यक्तिगत परिणामों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। उन्हें (भारतीयों को) प्रशिक्षित करना आसान है।” पगनी ने तीरंदाजी में दुनिया में लगभग सब कुछ हासिल किया है जिसमें विश्व कप में 10 स्वर्ण, विश्व कप फाइनल में दो और विश्व चैंपियनशिप में चार स्वर्ण शामिल हैं।

यह तथ्य कि उन्होंने कभी भी आउटडोर विश्व चैंपियनशिप में व्यक्तिगत स्वर्ण पदक नहीं जीता, उन्हें हमेशा दुख हुआ। लेकिन अब, ऐसा लगता है कि उन्होंने वह भी हासिल कर लिया है.

“यह मेरे लिए पहली बार विश्व चैंपियनशिप में स्वर्ण जीतने जैसा था। मैं उनके माध्यम से अपना सपना पूरा कर सकता था। यह वास्तव में पूरा करने वाला था।” अगला लक्ष्य हांग्जो में एशियाई खेल हैं, जहां भी भारत अपने पहले व्यक्तिगत स्वर्ण की तलाश में है।

भारत ने इससे पहले 2014 में इंचियोन संस्करण में पुरुष वर्ग में कंपाउंड टीम स्वर्ण जीता था। 2018 में, भारतीय पुरुष और महिला टीमें फाइनल में मामूली अंतर से हार गईं और उन्हें रजत पदक से संतोष करना पड़ा।

पगनी ने कहा, “लक्ष्य स्पष्ट रूप से फाइनल में जगह बनाना है, फिर इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से खेलना है। लेकिन हमें याद रखना होगा कि एक प्रतियोगिता जीतने के बाद, अगली प्रतियोगिता जीतना अधिक कठिन होता है। हम आसानी से असफल हो सकते हैं, हमें यह याद रखना चाहिए।”

मिशन एलए 2028

पगनी का अनुबंध एशियाई खेलों के बाद अक्टूबर में समाप्त हो जाएगा, लेकिन इतालवी, जो अभी भी इनडोर स्तर पर एक सक्रिय निशानेबाज है, के पास भारतीयों के लिए कुछ भव्य योजनाएं हैं।

ऐसी संभावना है कि खेल कार्यक्रम में अनुशासन को शामिल करने के लिए विश्व तीरंदाजी के एक आवेदन के बाद, कंपाउंड तीरंदाजी को लॉस एंजिल्स 2028 ओलंपिक खेलों में जोड़ा जा सकता है। इस साल अक्टूबर-नवंबर में फैसला आने की संभावना है.

पगनी ने अपने अनुबंध के बारे में कहा, “एशियाई खेलों के बाद हम सब कुछ बंद कर देते हैं, फिर हम बैठते हैं और देखते हैं कि भारतीय तीरंदाजी संघ मुझे बनाए रखने में दिलचस्पी रखता है या नहीं।”

लेकिन पगनी के लिए बड़ा लक्ष्य है.

“अगर कंपाउंड तीरंदाजी को 2028 ओलंपिक में शामिल किया जाता है, तो 95 प्रतिशत संभावना है कि यह इनडोर प्रतियोगिताओं के लिए होगा।

“लेकिन भारतीय एथलीटों को इनडोर शूटिंग का कम अनुभव है। मैं एएआई के साथ इस पर चर्चा करने की योजना बना रहा हूं और क्या हम सर्दियों में इनडोर प्रतियोगिता के लिए एक सीजन रख सकते हैं।

“यह पूरी तरह से अलग तरह के शॉट हैं, आपको कुछ परेशानी हो सकती है। हम तैयार होने के लिए जितनी जल्दी हो सके शुरुआत करेंगे।” और, अगर कंपाउंड तीरंदाजी को ओलंपिक में शामिल किया जाता है, तो पगनी फिर से प्रतिस्पर्धा में वापस आ जाएगी।

उन्होंने कहा, “यह एक लंबा अधूरा सपना है। मेरी पत्नी (पिया कारमेन लियोनेटी) दो बार की ओलंपियन है और अगर मैं भी ओलंपियन बन जाऊं तो यह बहुत अच्छा होगा।”

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