आज की व्यस्त जिंदगी में अनियमित भोजन और बैठे रहने की आदतों से मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। खासकर पेट की चर्बी कई गंभीर बीमारियों को न्योता देती है। मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के अनुसार, योगासन अपनाकर इस समस्या से आसानी से निजात पाई जा सकती है। कटिचक्रासन ऐसा ही एक प्रभावी आसन है जो वजन नियंत्रण में सहायक सिद्ध होता है। यह कमर घुमाने वाला आसन पाचन को मजबूत बनाता है, अतिरिक्त कैलोरी जलाता है और पेट के अंगों को सक्रिय करता है। रोज 5-10 मिनट अभ्यास से कमर लचीली रहती है, रीढ़ मजबूत होती है…
