हर साल मार्च का दूसरा गुरुवार विश्व किडनी दिवस के रूप में मनाया जाता है। इस बार 12 मार्च को यह विशेष दिन आया है। नई दिल्ली के अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) ने इस अवसर पर सोशल मीडिया के माध्यम से किडनी स्वास्थ्य के लिए व्यावहारिक सलाह साझा की है।
किडनी हमारे शरीर के लिए अनमोल हैं, जो निरंतर विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करती हैं और तरल पदार्थों को संतुलित रखती हैं। लेकिन भारत में दस में से एक व्यक्ति दीर्घकालिक किडनी रोग (सीकेडी) से जूझ रहा है। यह रोग चुपचाप प्रगति करता है और अंतिम चरण में डायलिसिस या प्रत्यारोपण की नौबत आ जाती है।
एम्स ने शुरुआती जांच पर जोर दिया है। यूरिन प्रोटीन टेस्ट, ब्लड क्रिएटिनिन जांच और ब्लड प्रेशर की नियमित निगरानी जरूरी है। खूब पानी पिएं, वजन नियंत्रित रखें और बिना सलाह दवाओं से दूर रहें।
आजकल खराब आदतों और स्व-दवा के चलते किडनी खतरे में हैं। नियमित चेकअप, संतुलित भोजन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। इस विश्व किडनी दिवस पर इन आसान कदमों से अपने किडनी को मजबूत बनाएं और गंभीर समस्याओं से बचें।
