आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खान-पान और व्यायाम के बीच संतुलन बनाना मुश्किल हो गया है। नतीजा? पाचन संबंधी परेशानियां और तनाव। लेकिन वज्रासन इस समस्या का सरल समाधान है। यह एकमात्र ऐसा योगासन है, जिसे भोजन के तुरंत बाद किया जा सकता है और जो सेहत को चकाचौंध कर देता है।
वज्रासन करने के लिए घुटनों के बल बैठें, नितंब एड़ियों पर टिकाएं और रीढ़ सीधी रखें। न घर की जगह चाहिए, न ज्यादा वक्त। योगाचार्य इसे रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं।
आयुष मंत्रालय के मुताबिक, यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, कब्ज-अम्लता दूर करता है। जांघें-पिंडलियां ताकतवर होती हैं, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। गहरी सांसों से फेफड़े स्वस्थ होते हैं।
पेट की चर्बी वाले लोगों के लिए वरदान – नियमित अभ्यास से पेट अंदर होने लगता है। दिमाग शांत, एकाग्रता बढ़ती है, चिंता भाग जाती है। खाने के बाद 5-10 मिनट ही काफी, ब्लोटिंग तुरंत ठीक।
वज्रासन सेहतमंद जीवन का राज है। इसे अपनाएं, और व्यस्तता के बावजूद स्वस्थ रहें।
