त्योहारों की धूम में मिठाइयों और रौनक के साथ मौसम का उतार-चढ़ाव सर्दी-खांसी की मार ला रहा है। ठंडी हवाओं, धूल-मिट्टी और प्रदूषण ने गले की खराश, सूखी खांसी, बलगम और सीने में जलन जैसी परेशानियां बढ़ा दी हैं। लेकिन चिंता न करें, किचन में मौजूद चीजें तुरंत राहत दे सकती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज न करें। समय रहते उपाय करने से बीमारी फैलने से रोकी जा सकती है।
सूखी खांसी में मुलेठी या लौंग चबाएं। ये गले को मुलायम बनाते हैं और संक्रमण से लड़ते हैं। गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करें, खराश तुरंत कम हो जाएगी।
रात को हल्दी वाला दूध पिएं। ये इम्यूनिटी मजबूत करता है और आरामदायक नींद दिलाता है। अदरक-तुलसी का काढ़ा शहद के साथ लें – बलगम ढीला होता है, सांस नलियां साफ रहती हैं।
भाप लें, हल्का भोजन करें और त्योहारों में भी सेहत का ध्यान रखें। अगर लक्षण बने रहें तो डॉक्टर से सलाह लें।
