मुंबई की प्रसिद्ध अभिनेत्री और लेखिका ट्विंकल खन्ना ने इंस्टाग्राम पर अपने मेनोपॉज के सफर को बयां किया है। 52 वर्षीय ट्विंकल ने बिना मेकअप वाली फोटो शेयर करते हुए दोपहर की धूप का जिक्र किया, लेकिन बताया कि मेनोपॉज इतना सरल नहीं। उन्होंने हंसते हुए कहा कि पहले वे खुद को खराब चार्जर वाले फोन की तरह महसूस करती थीं – थकान, कम ऊर्जा और उतार-चढ़ाव से भरी।
मेनोपॉज महिलाओं के लिए बड़ा बदलाव लाता है, जिसमें हॉर्मोनल असंतुलन से गर्मी की लहरें, थकान, मूड स्विंग्स, नींद की कमी और हड्डियों की कमजोरी जैसी परेशानियां होती हैं। लेकिन ट्विंकल ने हार नहीं मानी। नियमित वेट ट्रेनिंग ने उनकी ताकत बढ़ाई। सप्लीमेंट्स की लंबी लिस्ट – कोएंजाइम, ओमेगा-3, विटामिन डी3, कोलेजन, मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट – ने शरीर को पोषण दिया।
किताबें पढ़ना-लिखना उन्हें खुशी और उद्देश्य देता है। 50 के बाद अपनी हल्की-फुल्की अदा अपनाई। सहेलियों संग महजोंग गेम के सेशन अब उनकी जिंदगी का हिस्सा हैं, जो खूब हंसी-मजाक लाते हैं। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के फायदे-नुकसान पर विचार कर उन्होंने अपनी दिनचर्या चुनी। हर महिला के लिए अलग काम करता है, इसलिए रिसर्च करें और डॉक्टर से सलाह लें, यही उनका संदेश।
फॉलोअर्स से पूछा, ‘इनमें से क्या आजमाया? क्या सबसे असरदार रहा?’ ट्विंकल की कहानी महिलाओं को प्रेरित करती है कि मेनोपॉज को सकारात्मक बदलावों से बेहतर बनाया जा सकता है।
