बाजार में स्किन और हेयर प्रोडक्ट्स की भरमार है, लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि बिना पर्याप्त नींद के ये सब बेकार हैं। नींद की कमी त्वचा और बालों को गहरा नुकसान पहुंचाती है, जिसकी भरपाई कोई क्रीम या तेल नहीं कर सकता।
रात की नींद में त्वचा खुद को ठीक करती है। जब नींद पूरी न हो, तो कोलेजन उत्पादन रुक जाता है। झुर्रियां गहरी पड़ने लगती हैं, मुंहासे उभर आते हैं और चेहरा फीका पड़ जाता है। आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं।
बालों का क्या हाल होता है? जड़ें कमजोर हो जाती हैं, झड़ना बढ़ता है, रूखापन चढ़ आता है और समय से पहले सफेदी छा जाती है। स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है, जो चिंता और अवसाद को जन्म देता है।
शरीर के हार्मोन बिगड़ते हैं, पाचन धीमा पड़ता है। पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते, जिससे बाल और त्वचा कमजोर होते जाते हैं। 8 घंटे की नींद विषाक्त पदार्थ साफ करती है, रक्त शुद्ध करती है। चेहरा निखरता है, बाल मजबूत बनते हैं। खुशी के हार्मोन बढ़ते हैं, तनाव कम होता है। यही है सच्ची खूबसूरती का राज।
