शहरों में स्मॉग की चादर बिछी हुई है। वायु प्रदूषण ने सांस लेना दूभर कर दिया है। अस्पतालों में सांस की बीमारियों से पीड़ित मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। लेकिन घबराएं नहीं, किचन में मौजूद ये देसी नुस्खे फेफड़ों को राहत पहुंचा सकते हैं।
भाप लेना सबसे आसान तरीका है। गर्म पानी में नीम का तेल या पुदीना डालकर भाप लें। इससे नाक के रास्ते साफ हो जाते हैं और कफ ढीला पड़ता है। दिन में दो बार करें।
आंवला का जूस या मुरब्बा खाएं। विटामिन सी से भरपूर आंवला फेफड़ों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
हल्दी वाला दूध रात को पिएं। करक्यूमिन प्रदूषण के हानिकारक कणों से लड़ता है।
तुलसी की चाय बनाएं। 8-10 पत्तियां उबालकर पीने से इंफेक्शन दूर रहता है।
अदरक-शहद का मिश्रण गले को सुकून देता है। स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं और धूप लें। ये उपाय आयुर्वेद पर आधारित हैं। डॉक्टरों का कहना है कि इन्हें दवाओं के साथ लें। प्रदूषण के इस दौर में खुद को बचाएं।
