“टेक-सेवी” भारतीय महिला हॉकी टीम का लक्ष्य टोक्यो खेलों से पहले सही समय पर शिखर पर पहुंचना, मिडफील्डर मोनिका का कहना है | हॉकी समाचार

अनुभवी मिडफील्डर मोनिका के अनुसार भारतीय महिला हॉकी टीम के लिए शनिवार की सुबह सबसे कठिन होती है, जो प्रशिक्षण के दौरान “रेड सेशन” से नहीं कतराती हैं। SAI केंद्र, बेंगलुरु में चल रहे राष्ट्रीय कोचिंग शिविर के दौरान अपने प्रशिक्षण पर प्रकाश डालते हुए, मोनिका बताती हैं, “लाल सत्र ज्यादातर उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण सत्र होते हैं, जहाँ हम मैच की तीव्रता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसमें छोटे-छोटे बदलावों के साथ मैच की तीव्रता को कम किया जाता है।” उन्होंने आगे कहा, “प्रत्येक सत्र या तो गति या धीरज या दिशा पर केंद्रित होता है। हमारे पास सप्ताह में लगभग दो-तीन ऐसे सत्र होते हैं। वे दिन होते हैं जब हमारे फिटनेस स्तर का वास्तव में परीक्षण किया जाता है। प्रत्येक दिन हम 2 घंटे से 4.5 के बीच कहीं भी प्रशिक्षण लेते हैं। घंटे।” चंडीगढ़ के खिलाड़ी ने यह भी कहा कि कोचिंग स्टाफ सप्ताह-दर-सप्ताह प्रशिक्षण की योजना इस तरह से बना रहा है कि टीम सही समय पर शीर्ष पर पहुंच जाए। अब ध्यान अपनी ताकत में सुधार करते रहने और कमजोर बिंदुओं पर काम करने पर है। लक्ष्य सही समय पर चरम पर पहुंचना है। प्रत्येक खिलाड़ी के कार्यभार को ध्यान में रखा जाता है और उसके अनुसार सुधार किया जाता है,” मोनिका ने कहा। “प्रत्येक सत्र के बारे में हमारी जागरूकता, यह कैसे मदद करता है, इसके लिए क्या है आदि पहले की तुलना में बहुत बेहतर है। पहले, हम सिर्फ आँख बंद करके ध्यान केंद्रित करेंगे कि कोच क्या कहते हैं,” मोनिका कहती हैं जो 2016 में रियो ओलंपिक खेलों में भाग लेने वाली भारतीय महिला टीम का हिस्सा थीं। वह आगे बताती हैं कि कैसे प्रत्येक खिलाड़ी एक चार्ट रखता है जिसे Google डॉक्स पर अपलोड किया जाता है जहां वैज्ञानिक सलाहकार वेन लोम्बार्ड नींद, रिकवरी आदि जैसे महत्वपूर्ण पहलुओं की निगरानी करता है। “निश्चित रूप से, हम अधिक तकनीक-प्रेमी बन गए हैं। हम एक चार्ट बनाए रखते हैं जिसमें यह विवरण होता है कि हम पूरे दिन क्या करते हैं। हमें उस गतिविधि के विवरण का उल्लेख करने की आवश्यकता है जिसे हम पुनर्प्राप्ति के लिए अपनाते हैं जैसे कि की संख्या मालिश या बर्फ स्नान या पूल सत्र आदि के लिए बिताए गए मिनट,” मोनिका ने कहा। “हम सोने के घंटों की संख्या भी रिकॉर्ड करते हैं। मुझे लगता है कि इन गतिविधियों को अपने दम पर करने से, कोचिंग स्टाफ ने भी इस बारे में बहुत अधिक जागरूकता पैदा की है कि हमें अपने शरीर की देखभाल कैसे करनी चाहिए और चोट से मुक्त रहना चाहिए।” टोक्यो ओलंपिक खेलों के लिए 75 दिनों से भी कम समय के साथ, मोनिका को लगता है टीम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सही सोच में है। प्रचारित”हमारे कुछ खिलाड़ियों के सकारात्मक परीक्षण के साथ हमें कुछ झटके लगे हैं, लेकिन वे सभी ठीक हैं और अब प्रशिक्षण पर वापस आ गए हैं। हम उन मुद्दों के बारे में नहीं सोचना चाहते जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं,” मोनिका ने कहा। “हमारा ध्यान प्रत्येक दिन सुधार करना और खेलों के लिए तैयार रहना है और पूरा समूह मानसिक रूप से तैयार है,” उसने हस्ताक्षर किए। विषयों का उल्लेख किया इस आलेख में ।