फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच की तलाश है? अभी किसी एक को चुनते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

COVID-19 महामारी की दूसरी लहर ने भारत को बुरी तरह प्रभावित किया है। इसने कई लोगों को हमारे स्वास्थ्य और फिटनेस को और अधिक गंभीरता से लेने पर विचार किया है। यदि आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं और फिटनेस मोड में वापस जाना चाहते हैं, भले ही यह कुछ इनडोर अभ्यास हो, तो वेब्रैबल्स उस रास्ते पर वापस आना और अपनी प्रेरणा को जारी रखना आसान बना सकते हैं। अच्छी बात यह है कि बजट ट्रैकर्स भी अब सामान्य चरणों और व्यायाम ट्रैकिंग के साथ, हृदय गति और रक्त ऑक्सीजन या SpO2 स्तरों के लिए ट्रैकिंग प्रदान करते हैं। इसलिए, यदि आपका बजट सीमित है, तो आपको इन सुविधाओं से वंचित होने की आवश्यकता नहीं है। यहां आपको यह समझने के लिए एक त्वरित खरीद मार्गदर्शिका है कि आपको हिट खरीदने का फैसला करने से पहले फिटनेस पहनने योग्य सभी विशेषताओं में क्या होना चाहिए। हम यह भी सलाह देते हैं कि आप अपनी ज़रूरतों के अनुरूप एक उत्पाद खरीदने से पहले समीक्षा पढ़ें। फ्रेम में सही स्मार्टवॉच फिटबिट वर्सा स्मार्टवॉच का चुनाव कैसे करें। (एक्सप्रेस फोटो) डिज़ाइन, बिल्ड क्वालिटी, डिस्प्ले यदि आप स्मार्टवॉच पर खर्च कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें एक बड़ा डिस्प्ले और अच्छा रिज़ॉल्यूशन है। कुछ स्मार्टवॉच AMOLED पैनल के साथ आते हैं, जो बेहतर है अगर आप एक कुरकुरा, ज्वलंत स्क्रीन चाहते हैं। नीलम ग्लास डिस्प्ले वाली घड़ी या कम से कम कॉर्निंग गोरिल्ला ग्लास DX+ का एक और अतिरिक्त फायदा होगा क्योंकि यह डिस्प्ले को खरोंच या किसी भी प्रकार की क्षति से बचाएगा, भले ही घड़ी किसी कठोर वस्तु से टकरा जाए। ध्यान में रखने के लिए डिजाइन का एक अन्य पहलू कठोरता है। वाटरप्रूफ स्मार्टवॉच की तलाश करें, ताकि बारिश के मौसम में आपको इसके खराब होने की चिंता न हो। इसमें 5ATM पानी का प्रतिरोध होना चाहिए, ताकि यह 50 मीटर तक दबाव से बच सके। कई स्मार्टवॉच ऐसी विशेषताओं को स्पोर्ट करती हैं, और इन्हें तैराकी के लिए भी लिया जा सकता है, हालांकि याद रखें कि सभी वाटर-रेसिस्टेंट घड़ियाँ स्विम-प्रूफ नहीं होती हैं। लेकिन अपनी स्मार्टवॉच को समुद्री डाइविंग या किसी भी प्रकार के पानी के खेल के लिए न लें, जब तक कि इसे विशेष रूप से निर्माता द्वारा अनुमोदित न किया जाए। डिजाइन पर विचार करते समय, याद रखें कि एक पतली घड़ी पूरे दिन पहनने में आसान होगी। स्मार्टवॉच में मजबूत बिल्ड क्वालिटी होनी चाहिए। इसे इंटरचेंजेबल वॉच स्ट्रैप का भी समर्थन करना चाहिए, ताकि आप अपने आउटफिट्स या अन्य उद्देश्यों के साथ मैच के लिए थर्ड-पार्टी स्ट्रैप खरीद सकें। जबकि आपको महंगी घड़ी के साथ अच्छी गुणवत्ता वाली पट्टियाँ मिलेंगी, फिर भी सलाह दी जाती है कि घड़ी खरीदते समय इसे ध्यान में रखें। आपको यह जांचने की आवश्यकता है कि क्या पट्टा पर्याप्त टिकाऊ है, त्वचा के खिलाफ प्रीमियम और आरामदायक है। हार्ट-रेट ट्रैकिंग को ध्यान में रखने के लिए फिटनेस फीचर्स अब ज्यादातर बजट स्मार्टवॉच पर उपलब्ध हैं। SpO2 (रक्त ऑक्सीजन का स्तर) की निगरानी अब जरूरी है और जो भी आप खरीद रहे हैं स्मार्टवॉच को आदर्श रूप से समर्थन करना चाहिए। बहुत सारी घड़ियों में यह सुविधा है, यहां तक ​​कि बजट कीमत पर बेची जा रही हैं। उत्पाद के आधार पर फीचर की सटीकता अलग-अलग होगी, लेकिन कम से कम यह कुछ संकेत दे सकता है यदि परेशानी या इसके संकेत हैं। COVID-19 के कारण आज की दुनिया में रक्त ऑक्सीजन की निगरानी बहुत महत्वपूर्ण हो गई है। कई लोग पल्स-ऑक्सीमीटर पर भरोसा कर रहे हैं ताकि उनकी पल्स रेट और ब्लड ऑक्सीजन के स्तर की जांच की जा सके और स्मार्टवॉच भी इस क्षेत्र में मदद कर सकते हैं। SpO2 की निगरानी महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि रक्त ऑक्सीजन 92 प्रतिशत से कम है, तो यह इंगित करता है कि किसी का स्वास्थ्य खराब हो सकता है, खासकर यदि उन्हें COVID-19 है या वे इससे उबर चुके हैं। यह सुविधा स्मार्टवॉच और फिटनेस बैंड पर कैसे काम करती है, डिवाइस के पीछे लाल और अवरक्त सेंसर आपकी त्वचा पर एक प्रकाश चमकते हैं। परावर्तित प्रकाश का उपयोग रक्त ऑक्सीजन के स्तर का अनुमान लगाने के लिए किया जाता है; अधिक लाल बत्ती का अर्थ है उच्च स्तर, अधिक अवरक्त प्रकाश का अर्थ है खराब स्तर। Apple वॉच 6 फीचर का समर्थन करता है, इसलिए फिटबिट वर्सा, आइकोनिक सीरीज़ और सैमसंग गैलेक्सी वॉच 3, जैसा कि AmazFit, Noise, Huawei, GoQii से देखता है। Realme Watch S और Redmi Watch S। रियल-टाइम हार्ट रेट ट्रैकिंग और स्लीपिंग पैटर्न भी अधिकांश स्मार्टवॉच में समर्थित हैं, जिनमें ऊपर बताए गए ब्रांड भी शामिल हैं। उपयोगकर्ता अपनी दैनिक नींद की अवधि, गहरी / प्रकाश विश्लेषण, नियमितता, और रात भर रुकावट देख सकेंगे। कुछ घड़ियाँ जैसे Apple घड़ियाँ ECG सेंसर का समर्थन करती हैं, लेकिन सभी को वास्तव में इनकी आवश्यकता नहीं होती है। आउटडोर वर्कआउट के लिए, स्मार्टवॉच में बिल्ट-इन जीपीएस होना चाहिए, ताकि आप अपने फोन को पीछे छोड़ सकें और घड़ी पर दूरी और मार्ग की जानकारी प्राप्त कर सकें। स्ट्रेस और हाइड्रेशन ट्रैकिंग जैसी सुविधाएँ भी कुछ घड़ियों का हिस्सा हैं, हालाँकि ये अधिक सॉफ़्टवेयर ट्वीक हैं। पूर्व आपके तनाव के स्तर का ट्रैक रखेगा। कुछ घड़ियाँ अब साँस लेने के व्यायाम भी प्रदान करती हैं ताकि उपयोगकर्ताओं को एक संक्षिप्त मिनट के लिए भी आराम मिल सके। हाइड्रेशन फीचर उन लोगों की मदद करेगा जिन्हें अपने दैनिक पानी की खपत में सुधार करने की आवश्यकता है। ऐसे वियरेबल्स की तलाश करें जो कई तरह के स्पोर्ट्स या वर्कआउट मोड पेश करते हों। घड़ी कुल समय, कैलोरी बर्न, उठाए गए कदम, हृदय गति क्षेत्र, औसत ताल, गति, हृदय गति, VO2 अधिकतम (व्यायाम के दौरान ऑक्सीजन की खपत), हृदय गति क्षेत्र, और ऊर्जा की खपत पर डेटा की पेशकश करने में सक्षम होना चाहिए । यद्यपि आपको अधिकांश स्मार्टवॉच पर रनिंग विश्लेषण नहीं मिल सकता है, यह सुविधा विषमता, जमीनी संपर्क समय, उड़ान समय, नियमितता और ऊर्ध्वाधर दोलन (रनिंग दक्षता) पर डेटा की पेशकश कर सकती है। यह धावकों के लिए एक अच्छी सुविधा है और इसे सैमसंग की गैलेक्सी वॉच 3 पर मिलेगा। यह डेटा। लंबी बैटरी लाइफ, कनेक्टिविटी, अनुकूलता Apple और Samsung की फिटनेस स्मार्टवॉच पर एक नज़र। (एक्सप्रेस इमेज) फिटबिट द्वारा पेश की जाने वाली घड़ियों को ज्यादातर 7 दिनों तक की बैटरी लाइफ देने के लिए रेट किया गया है। लेकिन, आपको आमतौर पर फीचर से भरपूर स्मार्टवॉच के साथ पूरे हफ्ते की बैटरी लाइफ नहीं मिलती है। ऑलवेज-ऑन डिस्प्ले (एओडी), निरंतर हृदय गति की निगरानी, ​​गतिविधि ट्रैकिंग, जीपीएस, उच्च-रिज़ॉल्यूशन AMOLED पैनल और रात भर नींद की ट्रैकिंग जैसी विशेषताएं बैटरी को खत्म कर देंगी। हर पहनने योग्य की बैटरी लाइफ अनिवार्य रूप से आपके उपयोग पैटर्न पर निर्भर करती है। कोशिश करें और एक स्मार्टवॉच प्राप्त करें जो कम से कम दो-तीन दिनों की बैटरी लाइफ दे सके। पहनने योग्य फिटनेस को अंतिम रूप देने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह आईओएस और एंड्रॉइड प्लेटफॉर्म के साथ संगत है। कोशिश करें और देखें कि क्या आप खरीदने से पहले उत्पाद के लिए ऑनलाइन समीक्षाएं पा सकते हैं। कनेक्टिविटी उन महत्वपूर्ण चीजों में से एक है, जिन पर आपको विचार करना चाहिए। मैंने कुछ पहनने योग्य उपकरणों की समीक्षा की है जो कुछ घंटों के बाद डिस्कनेक्ट हो जाते थे और फिर मुझे हृदय गति, कदम और अन्य डेटा प्राप्त करने के लिए फिर से कनेक्ट करना पड़ता था। इसके अतिरिक्त, आप स्मार्टवॉच का LTE वैरिएंट खरीद सकते हैं यदि आप अपने फोन को आउटडोर वर्कआउट के लिए नहीं ले जाना चाहते हैं। हालाँकि, LTE मॉडल की कीमत बहुत अधिक होगी। सही बजट फिटनेस बैंड कैसे चुनें? सेंसर, सुविधाएँ एक बजट फिटनेस बैंड आपको महंगे स्मार्टवॉच पर मिलने वाले विस्तृत डेटा की पेशकश नहीं कर सकता, यह कम से कम कुछ डेटा दे सकता है जो कई लोगों के लिए उपयोगी साबित हो सकता है। फिटनेस बैंड की तलाश करें जो निरंतर हृदय गति की निगरानी, ​​​​नींद पर नज़र रखने और SpO2 (रक्त ऑक्सीजन ट्रैकिंग) जैसी सुविधाओं के साथ आते हैं। ये सुविधाएं फिटनेस बैंड में मौजूद होनी चाहिए। जब सटीकता और फिटनेस सुविधाओं की बात आती है तो Xiaomi की Mi Band श्रृंखला को उपयोगकर्ताओं को सबसे अच्छा अनुभव प्रदान करने के लिए माना जाता है। एक पहनने योग्य की तलाश करें जो कई खेल मोड प्रदान करता है, जिसमें आउटडोर दौड़ना, ट्रेडमिल, साइकिल चलाना, पैदल चलना, पूल तैराकी, अण्डाकार, इनडोर साइकिल चलाना, योग, और बहुत कुछ शामिल हैं। ये मूल विशेषताएं हैं जो आपको संभवतः अधिकांश फिटनेस बैंडों में मिलेंगी। लेकिन, पहनने योग्य सामान खरीदने से पहले आपको सभी स्पोर्ट्स मोड की जांच करनी चाहिए, ताकि आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियां भी उपलब्ध हों। जो महिलाएं फिटनेस वियरबल्स खरीद रही हैं, उनमें से कई मासिक धर्म चक्र के साथ-साथ ओव्यूलेशन चरणों को रिकॉर्ड करने की क्षमता का समर्थन कर रही हैं। ऐसे स्मार्ट बैंड हैं जो हर पीरियड से पहले रिमाइंडर भी भेज सकते हैं। Xiaomi Mi बैंड सीरीज फिटनेस बैंड। (एक्सप्रेस इमेज) सभी स्मार्ट के साथ वाटरप्रूफ डिजाइन, लंबी बैटरी लाइफ एक AMOLED टचस्क्रीन फिटनेस बैंड खरीदना चाहिए। इसमें 2.5D ग्लास और AF (एंटी-फिंगरप्रिंट) कोटिंग होनी चाहिए। पानी के नुकसान के खिलाफ कुछ स्थायित्व प्रदान करने के लिए एक फिटनेस बैंड के पास 5 एटीएम वाटरप्रूफ रेटिंग या कम से कम एक IP68 रेटिंग होने की उम्मीद है। बजट स्मार्ट बैंड खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि यह टिकाऊ और हटाने योग्य पट्टियाँ प्रदान करता है। इसके अलावा स्मार्ट बैंड पर ऐप नोटिफिकेशन और फोन कॉल / मैसेज अलर्ट काम आ सकते हैं। प्रत्येक ब्रांड उपयोगकर्ताओं को अधिक सुविधा प्रदान करने के लिए कुछ अतिरिक्त सुविधाएँ जोड़ता है। Xiaomi के Mi बैंड 5 में नाइट मोड है जो आपकी पसंद के अनुसार स्क्रीन को डिम कर सकता है। कुछ वियरबल्स लिफ्ट-टू-वेक फीचर, डेडिकेटेड ब्रीदिंग गाइड, म्यूजिक कंट्रोल और बहुत कुछ सपोर्ट करते हैं। कनेक्टिविटी और अनुकूलता जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है, यहां भी लागू होती है। एक फिटनेस ट्रैकर को सात दिनों से अधिक की बैटरी लाइफ देनी चाहिए। स्मार्टवॉच फिटनेस बैंड से बेहतर क्यों हैं? स्मार्टवॉच फिटनेस बैंड की तुलना में अधिक स्क्रीन रियल एस्टेट प्रदान करते हैं। घड़ियों पर नेविगेट करने का अनुभव बहुत आसान और आसान है। संगीत को नियंत्रित करना या बहुत छोटी स्क्रीन वाले फिटनेस बैंड के संदेशों का जवाब देना थोड़ा कष्टप्रद है। एक स्मार्टवॉच आपकी एनालॉग घड़ी के रूप में भी काम कर सकती है। ।