Lok Shakti.in

Nationalism Always Empower People

फिटबिट ने ‘स्लीप एनिमल्स’ के साथ नई स्लीप प्रोफाइल फीचर की घोषणा की: आप सभी को पता होना चाहिए

फिटबिट ने 'स्लीप एनिमल्स' के साथ नई स्लीप प्रोफाइल फीचर की घोषणा की: आप सभी को पता होना चाहिए

Google के स्वामित्व वाली Fitbit ने एक नई सुविधा की घोषणा की है: स्लीप प्रोफाइल। इस नई सुविधा का उद्देश्य नींद के पैटर्न और मज़ेदार जानवरों के पात्रों के अनुदैर्ध्य विश्लेषण के साथ आपके नींद के डेटा की व्याख्या करना आसान बनाना है ताकि आप अपनी नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए कदम उठा सकें।

नई स्लीप प्रोफाइल सुविधाओं में 10 स्लीप मेट्रिक्स का आकलन किया गया है, जिसमें सोने के समय की स्थिरता, गुणवत्तापूर्ण नींद से पहले का समय और बाधित नींद जैसे डेटा बिंदु शामिल हैं। कंपनी के अनुसार, यह उपयोगकर्ता की नींद की आदतों के अंदर एक गहरी नज़र प्रदान करता है और उनके विशिष्ट शरीर के प्रकार के अनुसार आदर्श श्रेणियों के भीतर कैसे आना है, इस पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान करता है, जिससे उन्हें अपनी नींद और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी।

फिटबिट के अनुसार, इसकी शोध टीम ने विश्लेषण के दौरान नींद की 1,000 अलग-अलग विशेषताओं का अध्ययन किया, इससे पहले कि वे प्रोफाइल में शामिल किए गए प्रमुख मेट्रिक्स को डिस्टिल कर दें। ये नए मेट्रिक्स जैसे स्लीप शेड्यूल वेरिएबिलिटी और साउंड्स स्लीप से पहले का समय और स्लीप में बाधित नींद से लेकर स्लीप ड्यूरेशन, रेस्टफुलनेस और REM स्लीप जैसे पहले ट्रैक किए गए मेट्रिक्स तक हैं।

टीम के शोध में पाया गया कि ये डेटा बिंदु आपकी नींद के पैटर्न और गुणवत्ता के बारे में एक महीने भर का समग्र दृष्टिकोण दर्शाते हैं। स्लीप प्रोफाइल प्रत्येक मीट्रिक के लिए आदर्श रेंज भी प्रदान करेगा और आप उस सीमा के भीतर कहां आते हैं ताकि आप यह चुन सकें कि अपने सुधार प्रयासों को कहां केंद्रित करना है।

फिटबिट प्रीमियम स्लीप प्रोफाइल: सभी स्लीप एनिमल्स और उनके अर्थ

ये डेटा बिंदु आपके नींद विश्लेषण से एकत्र किए जाएंगे और आपको एक निर्दिष्ट स्लीप एनिमल देने के लिए उपयोग किया जाएगा। यहां बताया गया है कि आपका नामित स्लीप एनिमल आपके सोने के पैटर्न के बारे में क्या कहता है

1. जिराफ: इसका मतलब है कि आपकी नींद कम हो जाती है और आपके देर से सोने और जल्दी उठने की संभावना अधिक होती है। लेकिन कम समग्र अवधि के बावजूद आपके पास अभी भी गहरी और REM नींद का अच्छा अनुपात है।

2. भालू: इसका मतलब है कि आपके पास लगातार नींद का कार्यक्रम है और आप नियमित रूप से उसी समय के आसपास सो जाते हैं। आप सबसे पहले बिस्तर पर जा सकते हैं और जल्दी से अच्छी नींद ले सकते हैं। गहरी और REM नींद के अच्छे अनुपात के साथ आपकी नींद शायद लंबी और आरामदायक होगी।

3. डॉल्फिन: इसका मतलब है कि आप ज्यादातर लोगों की तुलना में बाद में सो जाते हैं और कुल मिलाकर कम समय के लिए सोते हैं, संभावित रूप से असंगत नींद कार्यक्रम के कारण। इसका मतलब यह भी है कि आप एक हल्का स्लीपर होते हैं और अपनी नींद को पकड़ने के लिए दिन भर झपकी लेते हैं।

4. हेजहोग: यदि आपका स्लीप एनिमल हेजहोग है, तो इसका मतलब है कि आप आमतौर पर बाद में सो जाते हैं और पहले जाग जाते हैं। आप एक हल्के स्लीपर हैं जो आमतौर पर अच्छी नींद तक पहुँचने में अधिक समय लेता है और परिणामस्वरूप कम गहरी और REM नींद लेता है।

5. तोता: इसका मतलब है कि आपके सोने का समय आमतौर पर एक जैसा होता है और आप बहुत जल्दी या देर से नहीं सोते हैं। इसके अलावा, आप जल्दी से अच्छी नींद तक पहुँचते हैं और आमतौर पर हर रात अच्छी मात्रा में नींद लेते हैं। हो सकता है कि आपको गहरी नींद आए लेकिन रात भर थोड़ी देर जागने के कारण आपको हल्की REM नींद आ सकती है।

6. कछुआ: आप आमतौर पर हर रात अलग-अलग समय पर सो जाते हैं लेकिन सबसे पहले। यह तथ्य, थोड़ा बाद के औसत जागने के समय के साथ जोड़ा जाता है, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप बिस्तर पर अधिक समय बिताते हैं, लेकिन अच्छी नींद तक पहुंचना कठिन होता है, जिससे आपके REM और गहरी नींद पर असर पड़ता है।

मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति कैलेंडर माह में कम से कम 14 रातों के लिए एक उपकरण पहनकर सोना होगा। फिटबिट प्रीमियम सदस्य तब अपनी स्लीप प्रोफाइल देख सकेंगे, जिसमें स्लीप एनिमल और मासिक नींद विश्लेषण हर महीने के पहले दिन शामिल हैं। पिछले महीने के दौरान एकत्र किए गए आंकड़ों के आधार पर आपका जानवर महीने दर महीने बदल सकता है। फिटबिट का कहना है कि आदर्श जानवर जैसी कोई चीज नहीं होती। जानवर आपकी नींद के पैटर्न को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए हैं और आप उन्हें कैसे सुधार सकते हैं।

%d bloggers like this: